一天中最适合学习的4个黄金时间段+提高记忆力的9种好方法！学习效率翻倍
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抓住四个学习黄金时间段，运用九种方法提高记忆力，孩子学习起来高效又轻松！
——辅导君什么时候学习效率最高？当然是大脑最清醒的时候！
所以，孩子们一定要科学用脑，每天充分利用最佳时间进行学习，用对劲儿！然后该休息的时候休息，劳逸结合，保证学习效率，这才是真正的减负！
那么，什么时候是大脑最清醒的时间呢？
生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时间段最为清醒，这也是学习的高效期。如果在这四个时期学习，并且提高记忆力的方法运用得当，有助于更好地掌握、巩固知识。
第一个最佳学习时间：清晨起床后
大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，清醒得很。
此时，无论认字还是记忆，印象都会很清晰。孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。
有时即使记不住，大声念上几遍，也会有助于记忆。所以，清晨是一个最佳的学习记忆时间。
第二个最佳学习时间：上午8点至10点
此时孩子精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳。此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
这个时间段是用脑的最佳时刻。由于孩子刚刚到学校开始上课，精力比较充沛，而且大脑灵活，特别适合思考一些学习上的难题，开阔自己的思维。
所以家长可以告诉孩子，在刚开始上课的前两节课一定要注意听讲，不要漏掉老师讲解的重点内容，多加思考老师的问题。
同时鼓励孩子在这个时间段，可以思考一些昨晚或之前没有想通的问题，或许就会得到正确答案。
如果答案还是想不出来，可以在课下出去走走，注意劳逸结合。实在想不通的请教同学或者老师都可以，培养爱问问题的好习惯，将会受益终生！
第三个最佳学习时间：下午6点至8点
这也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，同时也是整理笔记的黄金时机。
这个时间段大脑又开始恢复了活跃，反应较迅速，直到临睡前都属于一天中的第二最佳记忆时期，第一时期是清晨起床后。
家长可以指导孩子在这个时间段完成所有的作业，不拖沓到很晚，利用清晰、活跃的大脑高效地完成学习任务，剩下的时间可以用来放松玩耍。
学会掌握这最关键的两个小时，远比慢悠悠地花更多的时间完成学习更有效！
经过一个月后，孩子的学习能力会有所加强，同时也会养成晚上不会瞎跑瞎闹，安静地坐在自己房间看书的习惯。
第四个最佳学习时间：入睡前一小时
利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
所以家长可以让孩子利用这一小时把白天模糊的知识再次加以复习，加深印象，巩固知识点。
或者让孩子养成睡前看一小时课外书的习惯，如果有空，还可以整理一下读后感。
不仅如此，睡前看书还有利于孩子静下来心，促进睡眠质量，让孩子第二天精力更加充沛，学习更有动力！
当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。
为了提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。
找到了学习的最佳时间段，再运用巧妙的方法提高记忆力，孩子们学习起来就会轻松许多，不会感到那么疲劳和无助了。
接下来，我们再了解一下9种提高记忆力的方法吧。
提高记忆力的九种方法
记忆时只要聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。因此，记忆时一定要集中注意力，不要三心二意。
2兴趣浓厚如果对学习材料非常感兴趣，就能发挥主观能动性，记得又快又牢。
如果对学习材料不感兴趣，知识点索然无味，记忆效果就会很差。
孩子们不妨在黄金时间段记忆感兴趣的内容。
3理解记忆理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢，记得久。
学习时，要注重透彻地理解知识点的意思，在理解的基础上进行记忆，要比死记硬背效率高得多。
4过度学习这里的“过度学习”并不是让身体学习到劳累的程度，而是指在对学习材料进行记忆的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
当然，过度学习并不是记的遍数越多越好，过度学习的最佳程度是150%。
比如，学习四遍后恰能背诵，那么再学习两遍效果最好，若再学习四五遍，效果反而不好，甚至会对孩子的身心健康造成危害。
5及时复习遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
较多的研究表明，识记后的两三天遗忘最多。学习外语则最好是在24小时内进行一次巩固复习。如早上识记的晚上复习一次，晚上识记的则在第二天早上复习一次效果较好。
回忆是过去学过的知识在头脑中的再现过程。
学习时，不断回忆学过的知识点，可以纠正记忆错误的地方，可以弥补遗漏，使重点、难点知识记得更牢。
在学习和生活中，要善于根据不同的情境回忆学过的知识。比如，去超市购物，可以回忆质量、容积、倍数等知识点，去景点旅游，可以回忆相关的古诗词、俗语、谚语等。
7读、想、视、听相结合随着科技的发展，学习方式也变得多种多样。除了传统的书本，我们还可以通过动画、视频、AR技术等手段，将语言功能和视觉、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好很多。
8运用多种记忆手段根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、制卡片等记忆方法，来增强记忆力。
9科学用脑在学习时，我们要保证营养均衡，睡眠充足，进行适当的体育锻炼，在这个基础上科学用脑，防止过度疲劳。
此外，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
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